Книги автора: Хэнкин Дж (1)

Тренировки с отягощениями

300 р.

Товар в корзине

Автор: Хэнкин Дж (1)

Серия: Тренировочная зона (1)

Издательство: Питер

Место издания: Санкт-Петербург

Тип переплёта: Мягкий

Год издания: 2016

Формат: Энциклопедический

ISBN: 978-5-496-01846-3

Состояние: Новая.

Всего томов: 1

На остатке: 1

300 р.

Товар в корзине

Аннотация

Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость.
Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.
Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них.
Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.