Книги автора: Бузунов Роман Вячеславович (1)

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

500 р.

Товар в корзине

Авторы: Бузунов Роман Вячеславович (1) Черкасова София Анатольевна (1)

Издательство: Питер

Место издания: Санкт-Петербург

Тип переплёта: твёрдый

Год издания: 2022

Формат: Немного уменьшенный

Состояние: Отличное.

Количество страниц: 288 с.

На остатке: 1

500 р.

Товар в корзине

Аннотация

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить?
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна.
Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.
Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.